「喉がイガイガする…」「痰が絡んで切れない…」 そんな不快な症状に悩まされていませんか？
実は、パイナップルジュースがこれらの悩みを解消するのに効果的だということをご存知でしょうか。今回は、パイナップルジュースが持つ驚きのパワーとその理由をご紹介します！
🍍秘密は「ブロメライン」！炎症を抑えて痰をサラサラに
パイナップルが喉のケアに役立つ最大の理由は、豊富に含まれる**「ブロメライン」**という酵素にあります。
- 強力な抗炎症作用: ブロメラインには、痛みや炎症を軽減させる作用があることが知られています。喉の炎症や腫れを和らげ、痛みを緩和する手助けをしてくれます。
- タンパク質分解作用で痰の切れをサポート: 痰の主成分はタンパク質です。ブロメラインはタンパク質を分解する働きを持っているため、痰をサラサラにして排出しやすくする効果が期待できます。実際に、ブロメラインは気管支炎などの炎症に対する治療薬にも含まれていることがあります。
ブロメラインが、喉の痛みを和らげ、絡んだ痰をスッキリさせるのを助けてくれるイメージです。
🍹さらに嬉しい！免疫力アップの栄養素
パイナップルにはブロメライン以外にも、風邪の回復をサポートする栄養素がたっぷり！
- ビタミンC: 免疫力を高め、風邪を早く治すのを助ける定番の栄養素です。
- ビタミンA、カリウムなど: これらの栄養素も、体の調子を整え、新たなウイルス感染を防ぐサポートをしてくれます。
💡効果を最大限に引き出すジュースの選び方と飲み方
せっかくパイナップルジュースを飲むなら、効果を最大限にしたいですよね。ここで大切なポイントがあります！
【重要】加熱されていない「ストレートタイプ」を選ぶこと！
ブロメラインは熱に弱い性質があり、60℃以上で活性を失ってしまいます。
- 濃縮還元など、製造過程で加熱処理がされているジュースでは、ブロメラインの効果は期待しにくいです。
- 加熱されていないストレートタイプや、生のパイナップルをミキサーにかけて作ったジュースを選ぶようにしましょう。
新鮮な生のパイナップルと、それを搾ったストレートジュースが、ブロメラインの力を最大限に活かす秘訣です。
📝まとめ
喉の炎症や痰の切れの悪さに悩んだら、ぜひ生のパイナップルやストレートのパイナップルジュースを試してみてください。自然の力で、あなたの喉の不快感を和らげてくれるかもしれません。ただし、食品ですので、あくまで症状の緩和を助けるものとして取り入れ、症状が続く場合は医療機関を受診してくださいね。
＜試してみる価値あり！＞ 海外では、パイナップルジュースにハチミツ、塩、コショウなどを混ぜて飲むと、市販の咳止め薬よりも早く効果が得られる可能性がある、という研究結果も示唆されているそうです。試してみてはいかがでしょうか？（ただし、ハチミツは1歳未満のお子様には与えないでください。）
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